Сърцето работи неуморно и без почивка  – от първата до

Сърцето работи неуморно и без отмора  – от първата до последната глътка въздух на индивида. Дължим му грижи, с цел да бъде крепко. Редовните умерени тренировки, отводът от тютюнопушене, ограничението на кофеина и солта, приемът на потребни за сърцето храни и добавки, доста ще го облекчат. Профилактичните прегледи и проучвания, които наложително ни назначава ОПЛ един път годишно, дават визия за цялостното здраве на организма и могат да посочват някои болести или предстоящ проблем, само че по какъв начин да разберем крепко ли е сърцето ни, без да се постанова да посетим кардиолог и без да се подложим на проучвания? Има няколко сигнала, в които да се вслушаме, както и няколко метода да тестваме сърцето си сами и проверим силата и здравето му за по-малко от 5 минути.
Следните положения могат да демонстрират сърдечен проблем:
1. Отоци по краката. Огледайте краката си и изключително глезените. Наличието на оток може да демонстрира сърдечен проблем. Разбира се допустимо е отокът да се дължи на плоскостъпие, проблеми с вените, задържане на течности преди месечния цикъл и др, само че не пропускайте да ревизирате и сърцето си.
2. Ускорен или занимателен пулс. Ако сърцето ви редовно бие по-бързо или по-бавно отвън диапазона 60-90 удара в минута и това не се дължи на спорт, стрес или странично деяние на някой медикамент, имате съществено съображение да се притеснявате.
3. Задухът с изключение на проблем с белия дроб може да сочи и сърдечно заболяване.
Този елементарен тест разкрива положението на сърцето ви
Тази публикация ще изясни по какъв начин можете да ревизирате положението на сърцето си вкъщи, без в допълнение съоръжение. Защо би трябвало да знаем това...
4. Проблемите с кръвното налягане също са притеснителни.
Математиката в интерес на сърцето
Простичък тест, който може да извършите сами в домашни условия, опирайки се на математиката, ще ви помогне да ревизирате здравето и силата на сърцето. Вземете хронометър. Седнете, отпуснете се и се пробвайте да сте оптимално спокойни. Проследете броя на сърдечните удари върху противоположната страна на китката на ръката (върху радиалната вена) за една минута и запишете цифрата. След това станете, подскачайте 45 секунди, седнете и наново премерете. Запишете цифрата. Починете минутка и направете замерването за трети път. Получените 3 цифри ще ви покажат здравето на сърцето с простички калкулации. Съберете ги, извадете от получения общ брой 200 и разделете на 10.
- Ако резултатът ви е до 5 – поздравления, сърцето ви работи чудесно и няма място за терзания.
- Резултат до 10 също се смята за естествен, над 10 обаче е индикация за проблем и са значими както прегледът при експерт, по този начин и промени в метода на живот – повече придвижване, по-малко стрес и нездравословни привички.
4 предписания за филтриране на кръвоносните съдове
Кръвта се транспортира до тъканите и органите с помощта на кръвоносните съдове. Те са тръбни структури и са разграничени на два типа &n...
- Резултат над 15 е неприятен и изисква незабавна среща с кардиолог.
Музиката в интерес на сърцето
Пробвайте да изкачвате стълби, пеейки. Ако бързо се задъхвате и не можете да си поемете въздух, то сърдечно-съдовата ви система е застрашена.
Един хронометър и 60 стъпала или пробата на доктор Петейро – кардиолог
Ако съумеете да изкачите 60 стъпала за към минута и половина, нямате особени учредения да се притеснявате. Ако съумеете да сторите това за 45 секунди, не сте застрашени от гибел от сърдечно-съдово естество. Време е да видите своя доктор, в случай че изкачването ви лишава повече от 3 минути.

Още от ЗДРАВЕ: